Финики деглет нур или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами финики деглет нур и томатный сок
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем томатный сок. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, томатный сок содержит только 17 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки, меди, калия, марганца, железа, магния, витамина B6 и фосфора, однако томатный сок содержит больше витамина C и витамина A.
- Томатный сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 77% больше, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур имеют в 20 раз больше клетчатки, чем томатный сок. В то время как финики деглет нур имеют 8 г клетчатки, томатный сок имеет только 0.4 г.
- Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Dates, deglet noor и Tomato juice, canned, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +290.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +390.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +226.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +285.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17425% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +540% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.4mg | 70.1mg | 77% |
| Клетчатка | 8g | 0.4g | 30% |
| Углеводы | 75.03g | 3.53g | 24% |
| Фруктоза | 19.56g | 1.33g | 23% |
| Медь | 0.206mg | 0.042mg | 18% |
| Калорийность | 282kcal | 17kcal | 13% |
| Калий | 656mg | 217mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 12% | |
| Железо | 1.02mg | 0.39mg | 8% |
| Магний | 43mg | 11mg | 8% |
| Марганец | 0.262mg | 0.068mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.07mg | 7% |
| Фосфор | 62mg | 19mg | 6% |
| Селен | 3µg | 0.5µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.673mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.1mg | 4% |
| Кальций | 39mg | 10mg | 3% |
| Белки | 2.45g | 0.85g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 23µg | 3% |
| Цинк | 0.29mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.32mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.078mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 2.58g | N/A |
| Натрий | 2mg | 10mg | 0% |
| Витамин K | 2.7µg | 2.3µg | 0% |
| Витамин B9 | 19µg | 20µg | 0% |
| Холин | 6.3mg | 6.8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.027g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.014mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +188.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2025.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +359% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +620% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1489.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1370.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
