Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.2%
Содержит больше МедьМедь +190%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1650%
Содержит больше МагнийМагний +215.4%
Содержит больше КальцийКальций +786.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +732.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +826.8%
Содержит больше СеленСелен +54.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +413413.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1445.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +54.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1291.2%
Содержит больше БелкиБелки +808.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.6%
Содержит больше ДругоеДругое +320%
Одинаковое количество вещества Вода ~30.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +453.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фэнлису Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Cыр Романо DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.037mg 12747%
Фосфор 82mg 760mg 97%
Кальций 120mg 1064mg 94%
Насыщенные жиры 2.915g 17.115g 65%
Белки 3.5g 31.8g 57%
Натрий 319mg 1433mg 48%
Витамин B12 0.08µg 1.12µg 43%
Холестерин 22mg 104mg 27%
Жиры 12.1g 26.94g 23%
Цинк 0.31mg 2.58mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.593g 18%
Витамин B2 0.156mg 0.37mg 16%
Углеводы 50.5g 3.63g 16%
Марганец 0.35mg 0.02mg 14%
Селен 9.4µg 14.5µg 9%
Железо 1.48mg 0.77mg 9%
Витамин B3 1.19mg 0.077mg 7%
Магний 13mg 41mg 7%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 7.838g 7%
Медь 0.087mg 0.03mg 6%
Витамин B9 26µg 7µg 5%
Витамин A 62µg 96µg 4%
Витамин B6 0.034mg 0.085mg 4%
Витамин B5 0.202mg 0.424mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Калорийность 319kcal 387kcal 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Калий 112mg 86mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 3.63g N/A
Сахар 0.73g N/A
Триптофан 0.043mg 0.429mg 0%
Треонин 0.117mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.685mg 0%
Лейцин 0.264mg 3.071mg 0%
Лизин 0.143mg 2.941mg 0%
Метионин 0.074mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 1.71mg 0%
Валин 0.167mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.081mg 1.231mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фэнлису Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2952%
Фэнлису
26%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
32%
Фэнлису
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фэнлису
Гликемический индекс продукта Фэнлису ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фэнлису
Фэнлису дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.