Фэнлису или индийские лепёшки наан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фэнлису и индийские лепёшки наан?
- Фэнлису и индийские лепёшки наан содержат примерно одинаковое количество калорий. Фэнлису содержит 319 калорий, а индийские лепёшки наан содержит 286 калорий.
- Фэнлису богаче витамином B1, в то время как индийские лепёшки наан содержит больше марганца, клетчатки, фосфора, витамина B3, магния, цинка, меди и витамина B6.
- Фэнлису обеспечивает на 12735% больше дневной нормы витамина B1
- Индийские лепёшки наан имеет в 22 раз меньше холестерина, чем фэнлису. Фэнлису имеет 22 мг холестерина, в то время как индийские лепёшки наан имеет 1 мг.
Мы использовали Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +103.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +423.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86831.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +276.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.176mg | 12735% |
| Марганец | 0.35mg | 1.4mg | 46% |
| Клетчатка | 0.8g | 4.8g | 16% |
| Витамин B3 | 1.19mg | 3.58mg | 15% |
| Фосфор | 82mg | 188mg | 15% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 1.258g | 13% |
| Белки | 3.5g | 10.2g | 13% |
| Магний | 13mg | 68mg | 13% |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Цинк | 0.31mg | 1.24mg | 8% |
| Медь | 0.087mg | 0.158mg | 8% |
| Жиры | 12.1g | 6.7g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 1.946g | 8% |
| Витамин A | 62µg | 2µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.128mg | 7% |
| Холестерин | 22mg | 1mg | 7% |
| Кальций | 120mg | 59mg | 6% |
| Натрий | 319mg | 467mg | 6% |
| Селен | 9.4µg | 11.4µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 4% | |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Железо | 1.48mg | 1.73mg | 3% |
| Витамин B9 | 26µg | 16µg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Калорийность | 319kcal | 286kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0.18mg | 2% |
| Калий | 112mg | 185mg | 2% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Углеводы | 50.5g | 46.21g | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.7g | 41.41g | N/A |
| Сахар | 3.4g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 2.907g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.117mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.264mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.167mg | 0% | |
| Гистидин | 0.081mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +191.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~46.21g
Одинаковое количество вещества
Вода
~34.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.907g
