Фэнлису или oatmeal bread - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фэнлису и oatmeal bread?
- Oatmeal bread содержит меньше калорий, чем фэнлису. Oatmeal bread содержит 269 калорий, в то время как фэнлису содержит 319 калорий.
- Фэнлису имеет больше витамина B1; однако, oatmeal bread богаче селеном, марганцем, железом, медью, клетчаткой, витамином B3 и витамином B9.
- Фэнлису покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12717% больше, чем oatmeal bread.
Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Bread, oatmeal были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +81.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +184.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +140.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +229% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +168.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +161.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38245.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +138.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.399mg | 12717% |
| Селен | 9.4µg | 24.6µg | 28% |
| Марганец | 0.35mg | 0.94mg | 26% |
| Железо | 1.48mg | 2.7mg | 15% |
| Медь | 0.087mg | 0.209mg | 14% |
| Клетчатка | 0.8g | 4g | 13% |
| Витамин B3 | 1.19mg | 3.136mg | 12% |
| Жиры | 12.1g | 4.4g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 1.702g | 11% |
| Белки | 3.5g | 8.4g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 0.703g | 10% |
| Витамин B9 | 26µg | 62µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 1.578g | 9% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Цинк | 0.31mg | 1.02mg | 6% |
| Фосфор | 82mg | 126mg | 6% |
| Натрий | 319mg | 447mg | 6% |
| Витамин A | 62µg | 5µg | 6% |
| Магний | 13mg | 37mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0.24mg | 6% |
| Кальций | 120mg | 66mg | 5% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.068mg | 3% |
| Калорийность | 319kcal | 269kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 0.341mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.03µg | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Калий | 112mg | 142mg | 1% |
| Углеводы | 50.5g | 48.5g | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.7g | 44.5g | N/A |
| Сахар | 8.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.117mg | 0.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.325mg | 0% |
| Лейцин | 0.264mg | 0.608mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 0.27mg | 0% |
| Метионин | 0.074mg | 0.152mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.414mg | 0% |
| Валин | 0.167mg | 0.393mg | 0% |
| Гистидин | 0.081mg | 0.186mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
36.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175% |
| Содержит больше БелкиБелки | +140% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~48.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.578 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +229.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.9% |
