Фэнлису или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фэнлису и апельсиновый сок
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем фэнлису. В то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий, фэнлису содержит только 319 калорий.
- Фэнлису содержит больше витамина B1, селена, железа, марганца, кальция, витамина B2 и фосфора, но апельсиновый сок содержит больше витамина C.
- Фэнлису покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12743% выше, чем апельсиновый сок.
- Фэнлису содержит в 319 раз больше натрия, чем апельсиновый сок, В то время как фэнлису содержит 319 мг натрия, апельсиновый сок содержит только 1 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +990.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +640% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +382.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2400% |
| Содержит больше СеленСелен | +9300% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +520% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +420% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4066.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.09mg | 12743% |
| Витамин C | 1.2mg | 50mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 0.04g | 22% |
| Жиры | 12.1g | 0.2g | 18% |
| Селен | 9.4µg | 0.1µg | 17% |
| Железо | 1.48mg | 0.2mg | 16% |
| Марганец | 0.35mg | 0.014mg | 15% |
| Натрий | 319mg | 1mg | 14% |
| Калорийность | 319kcal | 45kcal | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 0.036g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 0.024g | 13% |
| Углеводы | 50.5g | 10.4g | 13% |
| Кальций | 120mg | 11mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0.03mg | 10% |
| Фосфор | 82mg | 17mg | 9% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Белки | 3.5g | 0.7g | 6% |
| Витамин A | 62µg | 10µg | 6% |
| Медь | 0.087mg | 0.044mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.19mg | 0.4mg | 5% |
| Калий | 112mg | 200mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 0.05mg | 2% |
| Клетчатка | 0.8g | 0.2g | 2% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Витамин B9 | 26µg | 30µg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.7g | 10.2g | N/A |
| Магний | 13mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 8.4g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.202mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.117mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.264mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.074mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.167mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.081mg | 0.003mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5950% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +385.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +173.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14327.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8105% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
