Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +313.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +272.7%
Содержит больше СеленСелен +2250%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КалийКалий +44.6%
Содержит больше МедьМедь +89.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +71%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +84.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +463.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +764900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1650%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~25µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Ежевика DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.02mg 12748%
Витамин C 1.2mg 21mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.28g 20%
Жиры 12.1g 0.49g 18%
Клетчатка 0.8g 5.3g 18%
Витамин K 19.8µg 17%
Селен 9.4µg 0.4µg 16%
Калорийность 319kcal 43kcal 14%
Натрий 319mg 1mg 14%
Углеводы 50.5g 9.61g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.047g 13%
Насыщенные жиры 2.915g 0.014g 13%
Марганец 0.35mg 0.646mg 13%
Железо 1.48mg 0.62mg 11%
Витамин B2 0.156mg 0.026mg 10%
Фосфор 82mg 22mg 9%
Кальций 120mg 29mg 9%
Медь 0.087mg 0.165mg 9%
Витамин E 1.17mg 8%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Витамин A 62µg 11µg 6%
Белки 3.5g 1.39g 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин B3 1.19mg 0.646mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Магний 13mg 20mg 2%
Цинк 0.31mg 0.53mg 2%
Холин 8.5mg 2%
Витамин B5 0.202mg 0.276mg 1%
Калий 112mg 162mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 4.31g N/A
Сахар 4.88g N/A
Витамин B6 0.034mg 0.03mg 0%
Витамин B9 26µg 25µg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.117mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.264mg 0%
Лизин 0.143mg 0%
Метионин 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0%
Валин 0.167mg 0%
Гистидин 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +151.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2369.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +425.5%
Содержит больше ДругоеДругое +344.4%
Содержит больше ВодаВода +172.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10951.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1072.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.