Фэнлису или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фэнлису и капуста Провансаль?
- Фэнлису содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. Фэнлису содержит 319 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Фэнлису богаче витамином B1, железом, марганцем, витамином B2, кальцием, фосфором, медью и витамином B3, в то время как капуста Провансаль содержит больше витамина C.
- Фэнлису обеспечивает на 12748% больше дневной нормы витамина B1
- Капуста Провансаль имеет в 8 раз меньше витамина B2, чем фэнлису. Фэнлису имеет 0.156 мг витамина B2, в то время как капуста Провансаль имеет 0.02 мг.
- Капуста Провансаль имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Fast foods, coleslaw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +572.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +480% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +310% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +243.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +588361.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +680% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +477.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1116.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +229.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.026mg | 12748% |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Селен | 9.4µg | 17% | |
| Железо | 1.48mg | 0.22mg | 16% |
| Витамин C | 1.2mg | 14.6mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 5.348g | 14% |
| Углеводы | 50.5g | 14.89g | 12% |
| Марганец | 0.35mg | 0.102mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0.02mg | 10% |
| Фосфор | 82mg | 20mg | 9% |
| Кальций | 120mg | 30mg | 9% |
| Медь | 0.087mg | 0.015mg | 8% |
| Калорийность | 319kcal | 153kcal | 8% |
| Витамин B9 | 26µg | 7% | |
| Витамин B3 | 1.19mg | 0.206mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 1.599g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 2.671g | 6% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.112mg | 6% |
| Холестерин | 22mg | 4mg | 6% |
| Натрий | 319mg | 203mg | 5% |
| Белки | 3.5g | 0.95g | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин A | 62µg | 28µg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 1.9g | 4% |
| Жиры | 12.1g | 9.91g | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.01µg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 0.246mg | 1% |
| Калий | 112mg | 129mg | 1% |
| Магний | 13mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.7g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.117mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.264mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.167mg | 0% | |
| Гистидин | 0.081mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +268.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +127.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.9% |
