Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +79.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.8%
Содержит больше СеленСелен +944.4%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +365.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.6%
Содержит больше МедьМедь +158.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.6%
Содержит больше МарганецМарганец +21.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +228258.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +443.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +338.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +138.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.162mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.114mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Кориандр DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.067mg 12744%
Витамин K 310µg 258%
Витамин A 62µg 337µg 31%
Витамин C 1.2mg 27mg 29%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.04g 22%
Жиры 12.1g 0.52g 18%
Витамин E 2.5mg 17%
Углеводы 50.5g 3.67g 16%
Медь 0.087mg 0.225mg 15%
Селен 9.4µg 0.9µg 15%
Калорийность 319kcal 23kcal 15%
Насыщенные жиры 2.915g 0.014g 13%
Калий 112mg 521mg 12%
Натрий 319mg 46mg 12%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.275g 12%
Витамин B9 26µg 62µg 9%
Витамин B6 0.034mg 0.149mg 9%
Клетчатка 0.8g 2.8g 8%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Витамин B5 0.202mg 0.57mg 7%
Фосфор 82mg 48mg 5%
Кальций 120mg 67mg 5%
Железо 1.48mg 1.77mg 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Магний 13mg 26mg 3%
Марганец 0.35mg 0.426mg 3%
Белки 3.5g 2.13g 3%
Цинк 0.31mg 0.5mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Чистые углеводы 49.7g 0.87g N/A
Сахар 0.87g N/A
Витамин B2 0.156mg 0.162mg 0%
Витамин B3 1.19mg 1.114mg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.117mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.264mg 0%
Лизин 0.143mg 0%
Метионин 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0%
Валин 0.167mg 0%
Гистидин 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше БелкиБелки +64.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2226.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1276%
Содержит больше ВодаВода +185.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.47г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1788.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8105%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.