Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше КальцийКальций +103.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.2%
Содержит больше МарганецМарганец +775%
Содержит больше МагнийМагний +384.6%
Содержит больше КалийКалий +133.9%
Содержит больше МедьМедь +1258.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2358.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.5%
Содержит больше СеленСелен +325.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +588.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +288579.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +533.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +429.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14275%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +96.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше ЖирыЖиры +685.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +452.9%
Содержит больше ВодаВода +140.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.56г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2707.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +512.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фэнлису Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.053mg 12746%
Витамин B12 0.08µg 11.5µg 476%
Медь 0.087mg 1.182mg 122%
Цинк 0.31mg 7.62mg 66%
Селен 9.4µg 40µg 56%
Натрий 319mg 1072mg 33%
Белки 3.5g 19.35g 32%
Фосфор 82mg 280mg 28%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.536g 18%
Углеводы 50.5g 0g 17%
Жиры 12.1g 1.54g 16%
Насыщенные жиры 2.915g 0.133g 13%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.185g 13%
Марганец 0.35mg 0.04mg 13%
Магний 13mg 63mg 12%
Витамин B6 0.034mg 0.18mg 11%
Калорийность 319kcal 97kcal 11%
Холестерин 22mg 53mg 10%
Железо 1.48mg 0.76mg 9%
Витамин B2 0.156mg 0.055mg 8%
Витамин C 1.2mg 7.6mg 7%
Витамин A 62µg 9µg 6%
Витамин B9 26µg 51µg 6%
Кальций 120mg 59mg 6%
Витамин B5 0.202mg 0.4mg 4%
Калий 112mg 262mg 4%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин B3 1.19mg 1.34mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.269mg 0%
Треонин 0.117mg 0.783mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.264mg 1.536mg 0%
Лизин 0.143mg 1.684mg 0%
Метионин 0.074mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.817mg 0%
Валин 0.167mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.031g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фэнлису Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2952%
Фэнлису
125%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
32%
Фэнлису
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Натрий (Разница - 753mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фэнлису
Гликемический индекс продукта Фэнлису ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фэнлису
Фэнлису дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.782g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.