Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Крупа

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше СеленСелен +13.3%
Содержит больше МагнийМагний +1676.9%
Содержит больше КалийКалий +310.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.6%
Содержит больше МедьМедь +1164.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +674.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +323.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +271.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151385.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +489.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +510.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +517.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Крупа DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.101mg 12742%
Медь 0.087mg 1.1mg 113%
Магний 13mg 231mg 52%
Марганец 0.35mg 1.3mg 41%
Фосфор 82mg 347mg 38%
Клетчатка 0.8g 10g 37%
Витамин B3 1.19mg 7.02mg 36%
Витамин B5 0.202mg 1.233mg 21%
Витамин B2 0.156mg 0.425mg 21%
Белки 3.5g 13.25g 20%
Цинк 0.31mg 2.4mg 19%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 1.039g 15%
Витамин B6 0.034mg 0.21mg 14%
Натрий 319mg 1mg 14%
Жиры 12.1g 3.4g 13%
Насыщенные жиры 2.915g 0.741g 10%
Калий 112mg 460mg 10%
Кальций 120mg 18mg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 1.04g 10%
Железо 1.48mg 2.2mg 9%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Углеводы 50.5g 71.5g 7%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Селен 9.4µg 8.3µg 2%
Калорийность 319kcal 343kcal 1%
Витамин B9 26µg 30µg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 61.5g N/A
Триптофан 0.043mg 0.192mg 0%
Треонин 0.117mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.498mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.832mg 0%
Лизин 0.143mg 0.672mg 0%
Метионин 0.074mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.52mg 0%
Валин 0.167mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.309mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +255.9%
Содержит больше ВодаВода +231.3%
Содержит больше БелкиБелки +278.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.6%
Содержит больше ДругоеДругое +31.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +399.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.