Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Малина

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.8%
Содержит больше СеленСелен +4600%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +34.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +91.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +478025%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +310.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2083.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Малина DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.032mg 12747%
Витамин C 1.2mg 26.2mg 28%
Клетчатка 0.8g 6.5g 23%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.375g 19%
Жиры 12.1g 0.65g 18%
Селен 9.4µg 0.2µg 17%
Натрий 319mg 1mg 14%
Марганец 0.35mg 0.67mg 14%
Калорийность 319kcal 52kcal 13%
Углеводы 50.5g 11.94g 13%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.064g 13%
Насыщенные жиры 2.915g 0.019g 13%
Кальций 120mg 25mg 10%
Железо 1.48mg 0.69mg 10%
Витамин B2 0.156mg 0.038mg 9%
Фосфор 82mg 29mg 8%
Витамин A 62µg 2µg 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Белки 3.5g 1.2g 5%
Витамин B3 1.19mg 0.598mg 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Витамин B5 0.202mg 0.329mg 3%
Магний 13mg 22mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B6 0.034mg 0.055mg 2%
Цинк 0.31mg 0.42mg 1%
Калий 112mg 151mg 1%
Витамин B9 26µg 21µg 1%
Чистые углеводы 49.7g 5.44g N/A
Сахар 4.42g N/A
Медь 0.087mg 0.09mg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.117mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.264mg 0%
Лизин 0.143mg 0%
Метионин 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0%
Валин 0.167mg 0%
Гистидин 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +191.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1761.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +322.9%
Содержит больше ДругоеДругое +247.8%
Содержит больше ВодаВода +165.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8015.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +775.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.