Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +3900%
Содержит больше КалийКалий +522.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2366.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +1540%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1529900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +321.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5073.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1221%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Маргарин DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.01mg 12749%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 24.302g 140%
Жиры 12.1g 80.71g 106%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 38.877g 84%
Витамин A 62µg 819µg 84%
Витамин K 93µg 78%
Витамин E 9mg 60%
Насыщенные жиры 2.915g 15.189g 56%
Калорийность 319kcal 717kcal 20%
Железо 1.48mg 0.06mg 18%
Углеводы 50.5g 0.7g 17%
Селен 9.4µg 0µg 17%
Марганец 0.35mg 15%
Натрий 319mg 2mg 14%
Кальций 120mg 3mg 12%
Фосфор 82mg 5mg 11%
Медь 0.087mg 0mg 10%
Витамин B2 0.156mg 0.037mg 9%
Белки 3.5g 0.16g 7%
Витамин B3 1.19mg 0.023mg 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Витамин B9 26µg 1µg 6%
Витамин B5 0.202mg 4%
Цинк 0.31mg 0mg 3%
Калий 112mg 18mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Холин 12.4mg 2%
Витамин B6 0.034mg 0.009mg 2%
Магний 13mg 3mg 2%
Витамин C 1.2mg 0.2mg 1%
Витамин B12 0.08µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 49.7g 0.7g N/A
Транс-жиры 14.89g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.117mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.264mg 0%
Лизин 0.143mg 0%
Метионин 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0%
Валин 0.167mg 0%
Гистидин 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +2087.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7114.3%
Содержит больше ВодаВода +95.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +567%
Содержит больше ДругоеДругое +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +648.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +640.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.