Фэнлису или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фэнлису и минтай?
- Фэнлису содержит больше калорий, чем минтай. Фэнлису содержит 319 калорий, в то время как минтай содержит 111 калорий.
- Фэнлису богаче витамином B1 и марганцем, в то время как минтай содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3 и магния.
- Фэнлису обеспечивает на 12746% больше дневной нормы витамина B1
- Минтай имеет в 19 раз меньше марганца, чем фэнлису. Фэнлису имеет 0.35 мг марганца, в то время как минтай имеет 0.018 мг.
- Минтай имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1844.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +523.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +283.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +369.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +264.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +283233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +231.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +867.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.054mg | 12746% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 3.66µg | 149% |
| Селен | 9.4µg | 44.1µg | 63% |
| Белки | 3.5g | 23.48g | 40% |
| Фосфор | 82mg | 267mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.329mg | 23% |
| Холестерин | 22mg | 86mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 0.583g | 18% |
| Жиры | 12.1g | 1.18g | 17% |
| Углеводы | 50.5g | 0g | 17% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Витамин B3 | 1.19mg | 3.949mg | 17% |
| Магний | 13mg | 81mg | 16% |
| Марганец | 0.35mg | 0.018mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 0.134g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 0.159g | 13% |
| Железо | 1.48mg | 0.56mg | 12% |
| Калорийность | 319kcal | 111kcal | 10% |
| Калий | 112mg | 430mg | 9% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин B9 | 26µg | 3µg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Витамин B5 | 0.202mg | 0.432mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0.223mg | 5% |
| Витамин A | 62µg | 17µg | 5% |
| Кальций | 120mg | 72mg | 5% |
| Натрий | 319mg | 419mg | 4% |
| Медь | 0.087mg | 0.06mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.57mg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.7g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.117mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 0.264mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.074mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.167mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.081mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +925.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +570.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +128% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.69г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3776.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +463% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
