Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Мята

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +515.4%
Содержит больше КальцийКальций +102.5%
Содержит больше КалийКалий +408%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +243.2%
Содержит больше МедьМедь +278.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +236%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +186485.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +241.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +279.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +338.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Мята DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.082mg 12743%
Железо 1.48mg 5.08mg 45%
Марганец 0.35mg 1.176mg 36%
Витамин C 1.2mg 31.8mg 34%
Клетчатка 0.8g 8g 29%
Медь 0.087mg 0.329mg 27%
Витамин B9 26µg 114µg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.508g 18%
Витамин A 62µg 212µg 17%
Жиры 12.1g 0.94g 17%
Селен 9.4µg 17%
Магний 13mg 80mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.033g 13%
Калий 112mg 569mg 13%
Натрий 319mg 31mg 13%
Насыщенные жиры 2.915g 0.246g 12%
Калорийность 319kcal 70kcal 12%
Углеводы 50.5g 14.89g 12%
Кальций 120mg 243mg 12%
Витамин B2 0.156mg 0.266mg 8%
Цинк 0.31mg 1.11mg 7%
Витамин B6 0.034mg 0.129mg 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Витамин B3 1.19mg 1.706mg 3%
Витамин B5 0.202mg 0.338mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Фосфор 82mg 73mg 1%
Белки 3.5g 3.75g 1%
Чистые углеводы 49.7g 6.89g N/A
Триптофан 0.043mg 0.058mg 0%
Треонин 0.117mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.281mg 0%
Лизин 0.143mg 0.161mg 0%
Метионин 0.074mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.191mg 0%
Валин 0.167mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.075mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1187.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +239.2%
Содержит больше ВодаВода +143.5%
Содержит больше ДругоеДругое +10.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15639.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +546.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.