Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Печень

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%
Содержит больше КалийКалий +33.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1110.8%
Содержит больше МедьМедь +628.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2067.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше СеленСелен +618.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59202.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1866.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8617.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1307.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +608.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2263.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1576.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23237.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +526.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Печень DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.258mg 12729%
Витамин B12 0.08µg 18.67µg 775%
Витамин A 62µg 5405µg 594%
Железо 1.48mg 17.92mg 206%
Витамин B2 0.156mg 2.196mg 157%
Холестерин 22mg 355mg 111%
Селен 9.4µg 67.5µg 106%
Витамин B5 0.202mg 4.774mg 91%
Медь 0.087mg 0.634mg 61%
Цинк 0.31mg 6.72mg 58%
Белки 3.5g 26.02g 45%
Витамин B3 1.19mg 8.435mg 45%
Витамин B6 0.034mg 0.57mg 41%
Витамин B9 26µg 163µg 34%
Витамин C 1.2mg 23.6mg 25%
Фосфор 82mg 241mg 23%
Углеводы 50.5g 3.76g 16%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 1.05g 15%
Натрий 319mg 49mg 12%
Жиры 12.1g 4.4g 12%
Кальций 120mg 10mg 11%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.63g 11%
Калорийность 319kcal 165kcal 8%
Насыщенные жиры 2.915g 1.41g 7%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Марганец 0.35mg 0.3mg 2%
Калий 112mg 150mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 3.76g N/A
Магний 13mg 14mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.366mg 0%
Треонин 0.117mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.264mg 2.319mg 0%
Лизин 0.143mg 2.007mg 0%
Метионин 0.074mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 1.274mg 0%
Валин 0.167mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +175%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1243.1%
Содержит больше БелкиБелки +643.4%
Содержит больше ВодаВода +99.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +724.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +212.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.