Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Сардина

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Содержит больше МарганецМарганец +224.1%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +218.3%
Содержит больше КалийКалий +254.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.3%
Содержит больше МедьМедь +113.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +322.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +497.6%
Содержит больше СеленСелен +460.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~307mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +93.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +340.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +391.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11075%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +603.4%
Содержит больше ВодаВода +84.6%
Содержит больше ДругоеДругое +170%
Одинаковое количество вещества Жиры ~11.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фэнлису Сардина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Сардина DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.08mg 12743%
Витамин B12 0.08µg 8.94µg 369%
Селен 9.4µg 52.7µg 79%
Фосфор 82mg 490mg 58%
Белки 3.5g 24.62g 42%
Холестерин 22mg 142mg 40%
Кальций 120mg 382mg 26%
Витамин B3 1.19mg 5.245mg 25%
Витамин D 193IU 24%
Витамин D 4.8µg 24%
Железо 1.48mg 2.92mg 18%
Углеводы 50.5g 0g 17%
Холин 75mg 14%
Витамин E 2.04mg 14%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 5.148g 12%
Марганец 0.35mg 0.108mg 11%
Медь 0.087mg 0.186mg 11%
Витамин B6 0.034mg 0.167mg 10%
Витамин B5 0.202mg 0.642mg 9%
Цинк 0.31mg 1.31mg 9%
Калий 112mg 397mg 8%
Насыщенные жиры 2.915g 1.528g 6%
Калорийность 319kcal 208kcal 6%
Магний 13mg 39mg 6%
Витамин B2 0.156mg 0.227mg 5%
Витамин B9 26µg 10µg 4%
Витамин A 62µg 32µg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 3.869g 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Натрий 319mg 307mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Жиры 12.1g 11.45g 1%
Чистые углеводы 49.7g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.276mg 0%
Треонин 0.117mg 1.079mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.134mg 0%
Лейцин 0.264mg 2.001mg 0%
Лизин 0.143mg 2.26mg 0%
Метионин 0.074mg 0.729mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.961mg 0%
Валин 0.167mg 1.268mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.725mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.473g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.509g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фэнлису Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2952%
Фэнлису
119%
Сардина
Итоговая оценка минералов
32%
Фэнлису
94%
Сардина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 120mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фэнлису
Гликемический индекс продукта Фэнлису ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фэнлису
Фэнлису дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.387g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.