Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Смородина

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +263.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.4%
Содержит больше МарганецМарганец +88.2%
Содержит больше СеленСелен +1466.7%
Содержит больше КалийКалий +145.5%
Содержит больше МедьМедь +23%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +382400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1090%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3316.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Смородина DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.04mg 12747%
Витамин C 1.2mg 41mg 44%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.088g 21%
Жиры 12.1g 0.2g 18%
Селен 9.4µg 0.6µg 16%
Натрий 319mg 1mg 14%
Клетчатка 0.8g 4.3g 14%
Калорийность 319kcal 56kcal 13%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.028g 13%
Насыщенные жиры 2.915g 0.017g 13%
Углеводы 50.5g 13.8g 12%
Кальций 120mg 33mg 9%
Витамин K 11µg 9%
Витамин B2 0.156mg 0.05mg 8%
Витамин A 62µg 2µg 7%
Марганец 0.35mg 0.186mg 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Витамин B3 1.19mg 0.1mg 7%
Железо 1.48mg 1mg 6%
Фосфор 82mg 44mg 5%
Калий 112mg 275mg 5%
Витамин B9 26µg 8µg 5%
Фруктоза 3.53g 4%
Белки 3.5g 1.4g 4%
Витамин B5 0.202mg 0.064mg 3%
Витамин B6 0.034mg 0.07mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Медь 0.087mg 0.107mg 2%
Цинк 0.31mg 0.23mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 9.5g N/A
Магний 13mg 13mg 0%
Сахар 7.37g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.117mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.264mg 0%
Лизин 0.143mg 0%
Метионин 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0%
Валин 0.167mg 0%
Гистидин 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше ЖирыЖиры +5950%
Содержит больше УглеводыУглеводы +265.9%
Содержит больше ДругоеДругое +146.2%
Содержит больше ВодаВода +159.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3629.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.