Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +263.6%
Содержит больше МедьМедь +102.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше СеленСелен +1780%
Содержит больше МагнийМагний +469.2%
Содержит больше КалийКалий +288.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +180.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.4%
Содержит больше МарганецМарганец +190.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +463536.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +335.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.165mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Соевый соус DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.033mg 12747%
Натрий 319mg 5493mg 225%
Марганец 0.35mg 1.018mg 29%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.263g 20%
Жиры 12.1g 0.57g 18%
Селен 9.4µg 0.5µg 16%
Углеводы 50.5g 4.93g 15%
Магний 13mg 74mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.088g 13%
Насыщенные жиры 2.915g 0.073g 13%
Калорийность 319kcal 53kcal 13%
Фосфор 82mg 166mg 12%
Калий 112mg 435mg 10%
Белки 3.5g 8.14g 9%
Витамин B6 0.034mg 0.148mg 9%
Кальций 120mg 33mg 9%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Витамин B3 1.19mg 2.196mg 6%
Цинк 0.31mg 0.87mg 5%
Медь 0.087mg 0.043mg 5%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Холин 18.3mg 3%
Витамин B9 26µg 14µg 3%
Витамин B5 0.202mg 0.297mg 2%
Витамин B2 0.156mg 0.165mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 4.13g N/A
Железо 1.48mg 1.45mg 0%
Сахар 0.4g N/A
Клетчатка 0.8g 0.8g 0%
Триптофан 0.043mg 0.096mg 0%
Треонин 0.117mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.318mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.537mg 0%
Лизин 0.143mg 0.381mg 0%
Метионин 0.074mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.353mg 0%
Валин 0.167mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.174mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2022.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +924.3%
Содержит больше БелкиБелки +132.6%
Содержит больше ВодаВода +120.3%
Содержит больше ДругоеДругое +850.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5802.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1147.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.