Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Тако

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КальцийКальций +34.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.4%
Содержит больше МедьМедь +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.6%
Содержит больше МарганецМарганец +40.6%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КалийКалий +86.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +464.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~9.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +210%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1062.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.4%
Содержит больше БелкиБелки +153.1%
Содержит больше ВодаВода +76.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.7g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.042g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фэнлису Тако
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Тако DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.05mg 12746%
Витамин B12 0.08µg 0.93µg 35%
Фосфор 82mg 178mg 14%
Витамин K 15.3µg 13%
Цинк 0.31mg 1.75mg 13%
Клетчатка 0.8g 3.9g 12%
Белки 3.5g 8.86g 11%
Углеводы 50.5g 19.85g 10%
Насыщенные жиры 2.915g 4.384g 7%
Витамин B2 0.156mg 0.06mg 7%
Холин 32mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Калорийность 319kcal 226kcal 5%
Витамин A 62µg 20µg 5%
Магний 13mg 32mg 5%
Марганец 0.35mg 0.249mg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин B5 0.202mg 4%
Витамин B6 0.034mg 0.09mg 4%
Железо 1.48mg 1.19mg 4%
Натрий 319mg 397mg 3%
Кальций 120mg 89mg 3%
Калий 112mg 209mg 3%
Витамин B3 1.19mg 1.65mg 3%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 4.411g 2%
Витамин B9 26µg 19µg 2%
Холестерин 22mg 28mg 2%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 3.042g 2%
Медь 0.087mg 0.077mg 1%
Витамин C 1.2mg 0.4mg 1%
Жиры 12.1g 12.7g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Чистые углеводы 49.7g 15.95g N/A
Сахар 0.9g N/A
Селен 9.4µg 9.2µg 0%
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.117mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.264mg 0%
Лизин 0.143mg 0%
Метионин 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0%
Валин 0.167mg 0%
Гистидин 0.081mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фэнлису Тако
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2952%
Фэнлису
22%
Тако
Итоговая оценка минералов
32%
Фэнлису
40%
Тако

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.469g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фэнлису
Гликемический индекс продукта Фэнлису ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.