Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше КальцийКальций +23.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.1%
Содержит больше МарганецМарганец +109.6%
Содержит больше СеленСелен +327.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +87.5%
Содержит больше МедьМедь +29.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +338.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +236.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Текс-мекс DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.05mg 12746%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.883g 16%
Углеводы 50.5g 11.91g 13%
Селен 9.4µg 2.2µg 13%
Витамин B5 0.202mg 0.68mg 10%
Цинк 0.31mg 1.36mg 10%
Витамин B12 0.08µg 0.32µg 10%
Калорийность 319kcal 141kcal 9%
Марганец 0.35mg 0.167mg 8%
Витамин A 62µg 7%
Жиры 12.1g 7.46g 7%
Витамин B6 0.034mg 0.11mg 6%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 2.606g 6%
Белки 3.5g 6.68g 6%
Холин 23.3mg 4%
Железо 1.48mg 1.15mg 4%
Витамин B9 26µg 42µg 4%
Калий 112mg 210mg 3%
Медь 0.087mg 0.113mg 3%
Магний 13mg 26mg 3%
Натрий 319mg 385mg 3%
Клетчатка 0.8g 3%
Насыщенные жиры 2.915g 3.446g 2%
Витамин B2 0.156mg 0.18mg 2%
Кальций 120mg 97mg 2%
Фосфор 82mg 72mg 1%
Витамин C 1.2mg 1.8mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 11.91g N/A
Холестерин 22mg 22mg 0%
Витамин B3 1.19mg 1.24mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.075mg 0%
Треонин 0.117mg 0.254mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.311mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.549mg 0%
Лизин 0.143mg 0.486mg 0%
Метионин 0.074mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.277mg 0%
Валин 0.167mg 0.343mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.201mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +62.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +324%
Содержит больше БелкиБелки +90.9%
Содержит больше ВодаВода +124%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +271.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.