Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Теф

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КальцийКальций +144.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +284.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит больше МедьМедь +159.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +717.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~107mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83506.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +372.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Теф DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.183mg 12735%
Марганец 0.35mg 2.86mg 109%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 22%
Жиры 12.1g 0.65g 18%
Селен 9.4µg 17%
Медь 0.087mg 0.226mg 15%
Натрий 319mg 8mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 13%
Насыщенные жиры 2.915g 13%
Калорийность 319kcal 101kcal 11%
Углеводы 50.5g 19.86g 10%
Магний 13mg 50mg 9%
Витамин B2 0.156mg 0.033mg 9%
Клетчатка 0.8g 2.8g 8%
Железо 1.48mg 2.05mg 7%
Цинк 0.31mg 1.11mg 7%
Кальций 120mg 49mg 7%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Фосфор 82mg 120mg 5%
Витамин B6 0.034mg 0.097mg 5%
Витамин B5 0.202mg 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Витамин B3 1.19mg 0.909mg 2%
Витамин B9 26µg 18µg 2%
Белки 3.5g 3.87g 1%
Витамин C 1.2mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 17.06g N/A
Калий 112mg 107mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.041mg 0%
Треонин 0.117mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.311mg 0%
Лизин 0.143mg 0.109mg 0%
Метионин 0.074mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.203mg 0%
Валин 0.167mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1761.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.3%
Содержит больше ДругоеДругое +131.9%
Содержит больше БелкиБелки +10.6%
Содержит больше ВодаВода +132%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.