Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Фахита

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше КальцийКальций +823.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.5%
Содержит больше МедьМедь +190%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.1%
Содержит больше МарганецМарганец +430.3%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +153.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +341.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +237.8%
Содержит больше СеленСелен +77.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +301.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1038.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +575%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Фахита DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.1mg 12742%
Белки 3.5g 18.56g 30%
Фосфор 82mg 277mg 28%
Витамин B6 0.034mg 0.387mg 27%
Витамин B3 1.19mg 4.779mg 22%
Холестерин 22mg 88mg 22%
Натрий 319mg 799mg 21%
Витамин B12 0.08µg 0.54µg 19%
Углеводы 50.5g 2.23g 16%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 1.089g 15%
Селен 9.4µg 16.7µg 13%
Марганец 0.35mg 0.066mg 12%
Холин 67.8mg 12%
Кальций 120mg 13mg 11%
Витамин B5 0.202mg 0.726mg 10%
Цинк 0.31mg 1.37mg 10%
Жиры 12.1g 5.73g 10%
Калорийность 319kcal 135kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 2.333g 7%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Насыщенные жиры 2.915g 1.596g 6%
Медь 0.087mg 0.03mg 6%
Железо 1.48mg 0.99mg 6%
Витамин B9 26µg 4µg 6%
Калий 112mg 284mg 5%
Витамин B2 0.156mg 0.213mg 4%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Магний 13mg 22mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 2.23g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.2mg 0%
Треонин 0.117mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.264mg 1.56mg 0%
Лизин 0.143mg 1.857mg 0%
Метионин 0.074mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.763mg 0%
Валин 0.167mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ЖирыЖиры +111.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2164.6%
Содержит больше БелкиБелки +430.3%
Содержит больше ВодаВода +118.6%
Содержит больше ДругоеДругое +80%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +201.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.