Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +194.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.7%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше МедьМедь +12.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.3%
Содержит больше СеленСелен +154.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~76mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.315mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +933.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +509900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +680%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Шпецле DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.03mg 12748%
Селен 9.4µg 23.9µg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.552g 18%
Жиры 12.1g 2.07g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.581g 12%
Железо 1.48mg 0.6mg 11%
Насыщенные жиры 2.915g 0.419g 11%
Кальций 120mg 12mg 11%
Витамин B2 0.156mg 0.02mg 10%
Калорийность 319kcal 138kcal 9%
Углеводы 50.5g 25.16g 8%
Натрий 319mg 165mg 7%
Витамин A 62µg 6µg 6%
Холин 25.7mg 5%
Витамин B9 26µg 7µg 5%
Витамин B3 1.19mg 0.4mg 5%
Цинк 0.31mg 0.65mg 3%
Белки 3.5g 4.54g 2%
Холестерин 22mg 29mg 2%
Калий 112mg 38mg 2%
Марганец 0.35mg 0.315mg 2%
Клетчатка 0.8g 1.2g 2%
Магний 13mg 21mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Фосфор 82mg 76mg 1%
Витамин B5 0.202mg 0.263mg 1%
Витамин B6 0.034mg 0.046mg 1%
Медь 0.087mg 0.098mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 23.96g N/A
Сахар 0.4g N/A
Витамин B12 0.08µg 0.09µg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.043mg 0%
Треонин 0.117mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.365mg 0%
Лизин 0.143mg 0.137mg 0%
Метионин 0.074mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.24mg 0%
Валин 0.167mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.121mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +484.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.7%
Содержит больше ДругоеДругое +220%
Содержит больше БелкиБелки +29.7%
Содержит больше ВодаВода +109.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +794%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.