Халапеньо или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халапеньо и пудинг?
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем пудинг. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как пудинг содержит 120 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина B6, витамина E, витамина A, витамина K и клетчатки; однако, пудинг богаче витамином B12, кальцием и фосфором.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 132% больше, чем пудинг.
- Халапеньо имеет в 62 раз больше витамина K, чем пудинг. Халапеньо имеет 18.5 µg витамина K, в то время как пудинг имеет 0.3 µg.
- Халапеньо содержит меньше насыщенных жиров.
- Пудинг имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пудинг составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32.
Peppers, jalapeno, raw и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +65.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +783.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +825% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5866.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +862.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1296.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6066.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +575% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0mg | 132% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.03mg | 30% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.06mg | 23% |
| Витамин K | 18.5µg | 0.3µg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Кальций | 12mg | 106mg | 9% |
| Фосфор | 26mg | 87mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 1.81g | 8% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.8g | 8% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.133mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.157mg | 7% |
| Медь | 0.046mg | 0.111mg | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 4µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 44IU | 6% |
| Селен | 0.4µg | 3.7µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Белки | 0.91g | 3.16g | 5% |
| Калорийность | 29kcal | 120kcal | 5% |
| Натрий | 3mg | 98mg | 4% |
| Жиры | 0.37g | 3.15g | 4% |
| Углеводы | 6.5g | 19.64g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.48mg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Калий | 248mg | 150mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.819g | 2% |
| Витамин A | 54µg | 39µg | 2% |
| Магний | 15mg | 20mg | 1% |
| Железо | 0.25mg | 0.34mg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 11.3mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 18.84g | N/A |
| Сахар | 4.12g | 11.96g | N/A |
| Марганец | 0.097mg | 0.097mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.038mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.326mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.18g | 0% |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +25.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +247.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +751.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +202.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2724.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.7% |
