Хикама (Пахиризус вырезной) или болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хикама (Пахиризус вырезной) и болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
- Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) содержат больше калорий, чем хикама (Пахиризус вырезной). Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) содержат 97 калорий, в то время как хикама (Пахиризус вырезной) содержит 38 калорий.
- Хикама (Пахиризус вырезной) имеет больше витамина C и железа, однако болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) имеют больше меди, витамина B6, витамина B2, калия, марганца, витамина B1, витамина B5 и фосфора.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 31% лучше покрывают болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан), чем хикама (Пахиризус вырезной)
- Хикама (Пахиризус вырезной) имеет в 10 раз больше железа, чем болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан). Хикама (Пахиризус вырезной) имеет 0.57 мг железа, в то время как болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) имеют 0.06 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Yambean (jicama), cooked, boiled, drained, without salt и Waterchestnuts, chinese, (matai), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +332.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +608.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +293.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +480.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +252.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +723.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +295.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +720% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.046mg | 0.326mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.328mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.2mg | 13% |
| Калий | 135mg | 584mg | 13% |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Марганец | 0.057mg | 0.331mg | 12% |
| Витамин C | 14.1mg | 4mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.14mg | 10% |
| Витамин E | 1.2mg | 8% | |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.121mg | 0.479mg | 7% |
| Фосфор | 16mg | 63mg | 7% |
| Железо | 0.57mg | 0.06mg | 6% |
| Углеводы | 8.82g | 23.94g | 5% |
| Витамин B3 | 0.19mg | 1mg | 5% |
| Калорийность | 38kcal | 97kcal | 3% |
| Магний | 11mg | 22mg | 3% |
| Цинк | 0.15mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 16µg | 2% |
| Белки | 0.72g | 1.4g | 1% |
| Жиры | 0.09g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.82g | 20.94g | N/A |
| Кальций | 11mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
23.94 г
Вода:
73.46 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +22.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +94.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +266.7% |
