Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама (Пахиризус вырезной) и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Хикама (Пахиризус вырезной) vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КальцийКальций +281.8%
Содержит больше КалийКалий +188.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.6%
Содержит больше МедьМедь +52.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Содержит больше ФосфорФосфор +331.3%
Содержит больше МарганецМарганец +491.2%
Содержит больше СеленСелен +128.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.33% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +502.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +717.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +292.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +447.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +662.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама (Пахиризус вырезной) Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 1020%
Витамин K 177µg 148%
Витамин C 14.1mg 85mg 79%
Клетчатка 3.8g 15%
Витамин B6 0.04mg 0.219mg 14%
Витамин B9 8µg 61µg 13%
Марганец 0.057mg 0.337mg 12%
Железо 0.57mg 1.4mg 10%
Витамин B1 0.017mg 0.139mg 10%
Фосфор 16mg 69mg 8%
Калий 135mg 389mg 7%
Витамин E 0.88mg 6%
Белки 0.72g 3.38g 5%
Витамин B2 0.028mg 0.09mg 5%
Витамин B5 0.121mg 0.309mg 4%
Витамин A 1µg 38µg 4%
Кальций 11mg 42mg 3%
Медь 0.046mg 0.07mg 3%
Магний 11mg 23mg 3%
Холин 19.1mg 3%
Витамин B3 0.19mg 0.745mg 3%
Цинк 0.15mg 0.42mg 2%
Селен 0.7µg 1.6µg 2%
Фруктоза 0.93g 1%
Натрий 4mg 25mg 1%
Калорийность 38kcal 43kcal 0%
Жиры 0.09g 0.3g 0%
Углеводы 8.82g 8.95g 0%
Чистые углеводы 8.82g 5.15g N/A
Сахар 2.2g N/A
Насыщенные жиры 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.018mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.152mg 0%
Лизин 0.026mg 0.154mg 0%
Метионин 0.007mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.098mg 0%
Валин 0.022mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +369.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше ДругоеДругое +356.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.95g
Одинаковое количество вещества Вода ~86g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама (Пахиризус вырезной) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.