Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама и Капуста червона

Сравнить

Инфографика

Хикама vs Капуста червона infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -85.2%
Содержит больше Медь +170.6%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +309.1%
Содержит больше Железо +40.4%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Фосфор +87.5%
Содержит больше Калий +80%
Содержит больше Цинк +46.7%
Содержит больше Марганец +326.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Содержит меньше Натрий -85.2%
Содержит больше Медь +170.6%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +309.1%
Содержит больше Железо +40.4%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Фосфор +87.5%
Содержит больше Калий +80%
Содержит больше Цинк +46.7%
Содержит больше Марганец +326.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5773.7%
Содержит больше Витамин C +304.3%
Содержит больше Витамин B1 +276.5%
Содержит больше Витамин B2 +146.4%
Содержит больше Витамин B3 +120%
Содержит больше Витамин B5 +21.5%
Содержит больше Витамин B6 +422.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Содержит больше Витамин A +5773.7%
Содержит больше Витамин C +304.3%
Содержит больше Витамин B1 +276.5%
Содержит больше Витамин B2 +146.4%
Содержит больше Витамин B3 +120%
Содержит больше Витамин B5 +21.5%
Содержит больше Витамин B6 +422.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +19.7%
Содержит больше Белки +98.6%
Содержит больше Жиры +77.8%
Содержит больше Другое +116.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Углеводы +19.7%
Содержит больше Белки +98.6%
Содержит больше Жиры +77.8%
Содержит больше Другое +116.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама Капуста червона
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама Капуста червона Мнение
8.82g 5.27g Хикама
Белки 0.72g 1.43g Капуста червона
Жиры 0.09g 0.16g Капуста червона
Углеводы 8.82g 7.37g Хикама
Калорийность 38kcal 31kcal Хикама
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 3.83g Хикама
Клетчатка 2.1g Капуста червона
Кальций 11mg 45mg Капуста червона
Железо 0.57mg 0.8mg Капуста червона
Магний 11mg 16mg Капуста червона
Фосфор 16mg 30mg Капуста червона
Калий 135mg 243mg Капуста червона
Натрий 4mg 27mg Хикама
Цинк 0.15mg 0.22mg Капуста червона
Медь 0.046mg 0.017mg Хикама
Марганец 0.057mg 0.243mg Капуста червона
Селен 0.7µg 0.6µg Хикама
Витамин A 19IU 1116IU Капуста червона
Витамин A, RAE 1µg 56µg Капуста червона
Витамин E 0.11mg Капуста червона
Витамин C 14.1mg 57mg Капуста червона
Витамин B1 0.017mg 0.064mg Капуста червона
Витамин B2 0.028mg 0.069mg Капуста червона
Витамин B3 0.19mg 0.418mg Капуста червона
Витамин B5 0.121mg 0.147mg Капуста червона
Витамин B6 0.04mg 0.209mg Капуста червона
Витамин B9, общий 8µg 18µg Капуста червона
Витамин K 38.2µg Капуста червона
Триптофан 0.012mg Капуста червона
Треонин 0.018mg 0.039mg Капуста червона
Изолейцин 0.016mg 0.034mg Капуста червона
Лейцин 0.025mg 0.046mg Капуста червона
Лизин 0.026mg 0.049mg Капуста червона
Метионин 0.007mg 0.014mg Капуста червона
Фенилаланин 0.017mg 0.036mg Капуста червона
Валин 0.022mg 0.048mg Капуста червона
Гистидин 0.019mg 0.024mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.021g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.012g Капуста червона
Полиненасыщенные жиры 0.08g Капуста червона

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Хикама
39%
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
8%
Хикама
14%
Капуста червона

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.