Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Хикама vs Китайская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Медь +119%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +854.5%
Содержит больше Железо +40.4%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +131.3%
Содержит больше Калий +86.7%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Марганец +178.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Медь +119%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +854.5%
Содержит больше Железо +40.4%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +131.3%
Содержит больше Калий +86.7%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Марганец +178.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +37.5%
Содержит больше Витамин A +23415.8%
Содержит больше Витамин C +219.1%
Содержит больше Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +163.2%
Содержит больше Витамин B6 +385%
Содержит больше Витамин B9, общий +725%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Содержит больше Витамин B5 +37.5%
Содержит больше Витамин A +23415.8%
Содержит больше Витамин C +219.1%
Содержит больше Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +163.2%
Содержит больше Витамин B6 +385%
Содержит больше Витамин B9, общий +725%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +304.6%
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Другое +166.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Углеводы +304.6%
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Другое +166.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама Китайская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама Китайская капуста Мнение
8.82g 1.18g Хикама
Белки 0.72g 1.5g Китайская капуста
Жиры 0.09g 0.2g Китайская капуста
Углеводы 8.82g 2.18g Хикама
Калорийность 38kcal 13kcal Хикама
Сахар 1.18g Хикама
Клетчатка 1g Китайская капуста
Кальций 11mg 105mg Китайская капуста
Железо 0.57mg 0.8mg Китайская капуста
Магний 11mg 19mg Китайская капуста
Фосфор 16mg 37mg Китайская капуста
Калий 135mg 252mg Китайская капуста
Натрий 4mg 65mg Хикама
Цинк 0.15mg 0.19mg Китайская капуста
Медь 0.046mg 0.021mg Хикама
Марганец 0.057mg 0.159mg Китайская капуста
Селен 0.7µg 0.5µg Хикама
Витамин A 19IU 4468IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 1µg 223µg Китайская капуста
Витамин E 0.09mg Китайская капуста
Витамин C 14.1mg 45mg Китайская капуста
Витамин B1 0.017mg 0.04mg Китайская капуста
Витамин B2 0.028mg 0.07mg Китайская капуста
Витамин B3 0.19mg 0.5mg Китайская капуста
Витамин B5 0.121mg 0.088mg Хикама
Витамин B6 0.04mg 0.194mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 8µg 66µg Китайская капуста
Витамин K 45.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg Китайская капуста
Треонин 0.018mg 0.049mg Китайская капуста
Изолейцин 0.016mg 0.085mg Китайская капуста
Лейцин 0.025mg 0.088mg Китайская капуста
Лизин 0.026mg 0.089mg Китайская капуста
Метионин 0.007mg 0.009mg Китайская капуста
Фенилаланин 0.017mg 0.044mg Китайская капуста
Валин 0.022mg 0.066mg Китайская капуста
Гистидин 0.019mg 0.026mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.027g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.015g Китайская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.096g Китайская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Хикама
56%
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
8%
Хикама
16%
Китайская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.