Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Хикама vs Пастернак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Кальций +227.3%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +343.8%
Содержит больше Калий +177.8%
Содержит больше Цинк +293.3%
Содержит больше Медь +160.9%
Содержит больше Марганец +882.5%
Содержит больше Селен +157.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.59
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Кальций +227.3%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +343.8%
Содержит больше Калий +177.8%
Содержит больше Цинк +293.3%
Содержит больше Медь +160.9%
Содержит больше Марганец +882.5%
Содержит больше Селен +157.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.59

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +20.6%
Содержит больше Витамин B1 +429.4%
Содержит больше Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин B3 +268.4%
Содержит больше Витамин B5 +395.9%
Содержит больше Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин B9, общий +737.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +20.6%
Содержит больше Витамин B1 +429.4%
Содержит больше Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин B3 +268.4%
Содержит больше Витамин B5 +395.9%
Содержит больше Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин B9, общий +737.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Жиры +233.3%
Содержит больше Углеводы +104%
Содержит больше Другое +226.7%
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Жиры +233.3%
Содержит больше Углеводы +104%
Содержит больше Другое +226.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама Пастернак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама Пастернак Мнение
8.82g 13.09g Пастернак
Белки 0.72g 1.2g Пастернак
Жиры 0.09g 0.3g Пастернак
Углеводы 8.82g 17.99g Пастернак
Калорийность 38kcal 75kcal Пастернак
Сахар 4.8g Хикама
Клетчатка 4.9g Пастернак
Кальций 11mg 36mg Пастернак
Железо 0.57mg 0.59mg Пастернак
Магний 11mg 29mg Пастернак
Фосфор 16mg 71mg Пастернак
Калий 135mg 375mg Пастернак
Натрий 4mg 10mg Хикама
Цинк 0.15mg 0.59mg Пастернак
Медь 0.046mg 0.12mg Пастернак
Марганец 0.057mg 0.56mg Пастернак
Селен 0.7µg 1.8µg Пастернак
Витамин A 19IU 0IU Хикама
Витамин A, RAE 1µg 0µg Хикама
Витамин E 1.49mg Пастернак
Витамин C 14.1mg 17mg Пастернак
Витамин B1 0.017mg 0.09mg Пастернак
Витамин B2 0.028mg 0.05mg Пастернак
Витамин B3 0.19mg 0.7mg Пастернак
Витамин B5 0.121mg 0.6mg Пастернак
Витамин B6 0.04mg 0.09mg Пастернак
Витамин B9, общий 8µg 67µg Пастернак
Витамин K 22.5µg Пастернак
Треонин 0.018mg Хикама
Изолейцин 0.016mg Хикама
Лейцин 0.025mg Хикама
Лизин 0.026mg Хикама
Метионин 0.007mg Хикама
Фенилаланин 0.017mg Хикама
Валин 0.022mg Хикама
Гистидин 0.019mg Хикама
Насыщенные жиры 0.05g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.112g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g Пастернак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Хикама
25%
Пастернак
Итоговая оценка минералов
8%
Хикама
26%
Пастернак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 80)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.