Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама (Пахиризус вырезной) и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Хикама (Пахиризус вырезной) vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +170%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +872.7%
Содержит больше КальцийКальций +1263.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +282.5%
Содержит больше МедьМедь +517.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит больше МарганецМарганец +2356.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.33% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +370%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +721.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +742.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +476%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2350%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама (Пахиризус вырезной) Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Марганец 0.057mg 1.4mg 58%
Витамин B9 8µg 196µg 47%
Натрий 4mg 872mg 38%
Медь 0.046mg 0.284mg 26%
Магний 11mg 107mg 23%
Железо 0.57mg 2.18mg 20%
Витамин B2 0.028mg 0.23mg 16%
Кальций 11mg 150mg 14%
Витамин B5 0.121mg 0.697mg 12%
Витамин C 14.1mg 3mg 12%
Фосфор 16mg 80mg 9%
Витамин B3 0.19mg 1.6mg 9%
Витамин E 1mg 7%
Белки 0.72g 3.03g 5%
Витамин B1 0.017mg 0.06mg 4%
Витамин K 5.3µg 4%
Холин 13.9mg 3%
Калий 135mg 50mg 3%
Витамин B6 0.04mg 0.002mg 3%
Цинк 0.15mg 0.38mg 2%
Витамин A 1µg 18µg 2%
Клетчатка 0.5g 2%
Насыщенные жиры 0.13g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 1%
Жиры 0.09g 0.64g 1%
Калорийность 38kcal 45kcal 0%
Углеводы 8.82g 9.14g 0%
Чистые углеводы 8.82g 8.64g N/A
Сахар 0.65g N/A
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.018mg 0.165mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.257mg 0%
Лизин 0.026mg 0.112mg 0%
Метионин 0.007mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.112mg 0%
Валин 0.022mg 0.209mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше БелкиБелки +320.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +611.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2300%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.14g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама (Пахиризус вырезной) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.