Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Содержит больше КальцийКальций +16.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.9%
Содержит больше МарганецМарганец +14.8%
Содержит больше СеленСелен +1051.7%
Содержит больше КалийКалий +25.6%
Содержит больше МедьМедь +290.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~54mg
Одинаковое количество вещества Железо ~4.33mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +653%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +760%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Winged beans DV% diff.
Медь 0.198mg 0.773mg 64%
Селен 33.4µg 2.9µg 55%
Витамин B3 6.25mg 0.83mg 34%
Натрий 601mg 13mg 26%
Витамин B2 0.382mg 0.129mg 19%
Клетчатка 4.7g 19%
Витамин B9 86µg 10µg 19%
Углеводы 55.77g 14.94g 14%
Витамин B1 0.439mg 0.295mg 12%
Витамин B6 0.153mg 0.047mg 8%
Марганец 1.377mg 1.199mg 8%
Калорийность 313kcal 147kcal 8%
Витамин B5 0.456mg 0.156mg 6%
Белки 12.96g 10.62g 5%
Фосфор 188mg 153mg 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Холин 22.1mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 2.153g 3%
Железо 4.09mg 4.33mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Калий 223mg 280mg 2%
Кальций 165mg 142mg 2%
Жиры 4.27g 5.84g 2%
Магний 59mg 54mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 1.551g 1%
Насыщенные жиры 0.989g 0.825g 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 14.94g N/A
Сахар 6.42g N/A
Цинк 1.47mg 1.44mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.233mg 0%
Треонин 0.299mg 0.36mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.448mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.762mg 0%
Лизин 0.215mg 0.652mg 0%
Метионин 0.105mg 0.109mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.436mg 0%
Валин 0.31mg 0.467mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.241mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше УглеводыУглеводы +273.3%
Содержит больше ДругоеДругое +96.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.8%
Содержит больше ВодаВода +177.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.551g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.