Сравнить продукты Хлеб и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +103.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1275% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +643.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +869.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +8250% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +555.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +259.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +55.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +762.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +204.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +268.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +548% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +553.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +243.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +202.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +861.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.816g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 0.4µg | 60% |
| Марганец | 1.377mg | 0.142mg | 54% |
| Железо | 4.09mg | 0.55mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.067mg | 31% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 1.738mg | 28% |
| Натрий | 601mg | 7mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 9.799g | 22% |
| Белки | 12.96g | 2g | 22% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 1.389mg | 19% |
| Фосфор | 188mg | 52mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.13mg | 19% |
| Углеводы | 55.77g | 8.53g | 16% |
| Жиры | 4.27g | 14.66g | 16% |
| Кальций | 165mg | 12mg | 15% |
| Витамин K | 5.7µg | 21µg | 13% |
| Витамин E | 0.24mg | 2.07mg | 12% |
| Витамин C | 0.2mg | 10mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.257mg | 8% |
| Калорийность | 313kcal | 160kcal | 8% |
| Цинк | 1.47mg | 0.64mg | 8% |
| Клетчатка | 4.7g | 6.7g | 8% |
| Калий | 223mg | 485mg | 8% |
| Магний | 59mg | 29mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 2.126g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Холин | 22.1mg | 14.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 1.816g | 1% |
| Витамин B9 | 86µg | 81µg | 1% |
| Медь | 0.198mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 0.66g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.161g | 0.111g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
32%
Итоговая оценка минералов
89%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.137g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 594mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах