Хлеб или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хлеб и апельсиновый сок
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем хлеб. В то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий, хлеб содержит только 313 калорий.
- Хлеб имеет больше селена, марганца, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B2, фосфора и клетчатки, в то время как апельсиновый сок имеет больше витамина C.
- Хлеб обеспечивает на 61% больше дневной нормы селена
- Апельсиновый сок содержит в 601 раз меньше натрия, чем хлеб. Хлеб содержит 601 мг натрия, в то время как апельсиновый сок содержит 1 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, wheat, toasted и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +436.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1945% |
| Содержит больше МедьМедь | +350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2840% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1005.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9735.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +33300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +387.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1173.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1462.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +186.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +256.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 0.1µg | 61% |
| Марганец | 1.377mg | 0.014mg | 59% |
| Витамин C | 0.2mg | 50mg | 55% |
| Железо | 4.09mg | 0.2mg | 49% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.4mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.09mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.03mg | 27% |
| Натрий | 601mg | 1mg | 26% |
| Белки | 12.96g | 0.7g | 25% |
| Фосфор | 188mg | 17mg | 24% |
| Клетчатка | 4.7g | 0.2g | 18% |
| Медь | 0.198mg | 0.044mg | 17% |
| Углеводы | 55.77g | 10.4g | 15% |
| Кальций | 165mg | 11mg | 15% |
| Витамин B9 | 86µg | 30µg | 14% |
| Калорийность | 313kcal | 45kcal | 13% |
| Цинк | 1.47mg | 0.05mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.04g | 11% |
| Магний | 59mg | 11mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.04mg | 9% |
| Жиры | 4.27g | 0.2g | 6% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 0.1µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.024g | 4% |
| Холин | 22.1mg | 6.2mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.036g | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Калий | 223mg | 200mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 8.4g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.003mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1751.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2035% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +436.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +592.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +264.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2730.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4200% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
