Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше КальцийКальций +236.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.1%
Содержит больше СеленСелен +714.6%
Содержит больше МагнийМагний +184.7%
Содержит больше КалийКалий +150.2%
Содержит больше МедьМедь +113.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +20.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +192.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3691.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.2%
Содержит больше ХолинХолин +185.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~87µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Арахисовая паста DV% diff.
Жиры 4.27g 51.36g 72%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 12.535g 72%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 25.941g 62%
Витамин E 0.24mg 9.1mg 59%
Селен 33.4µg 4.1µg 53%
Витамин B3 6.25mg 13.112mg 43%
Насыщенные жиры 0.989g 10.325g 42%
Железо 4.09mg 1.74mg 29%
Магний 59mg 168mg 26%
Натрий 601mg 17mg 25%
Медь 0.198mg 0.422mg 25%
Витамин B1 0.439mg 0.15mg 24%
Витамин B6 0.153mg 0.441mg 22%
Фосфор 188mg 335mg 21%
Белки 12.96g 22.21g 19%
Витамин B2 0.382mg 0.192mg 15%
Калорийность 313kcal 598kcal 14%
Витамин B5 0.456mg 1.137mg 14%
Марганец 1.377mg 1.665mg 13%
Кальций 165mg 49mg 12%
Углеводы 55.77g 22.31g 11%
Калий 223mg 558mg 10%
Цинк 1.47mg 2.51mg 9%
Холин 22.1mg 63mg 7%
Витамин K 5.7µg 0.3µg 5%
Крахмал 3.56g 1%
Клетчатка 4.7g 5g 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 17.31g N/A
Сахар 6.42g 10.49g N/A
Витамин B9 86µg 87µg 0%
Транс-жиры 0.075g N/A
Триптофан 0.092mg 0.231mg 0%
Треонин 0.299mg 0.525mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.616mg 0%
Лейцин 0.461mg 1.546mg 0%
Лизин 0.215mg 0.681mg 0%
Метионин 0.105mg 0.265mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 1.202mg 0%
Валин 0.31mg 0.782mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.557mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.161g 0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +150%
Содержит больше ВодаВода +1869.9%
Содержит больше БелкиБелки +71.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1102.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.89г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2445.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +628.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.