Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хлеб или артишок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.9%
Содержит больше МарганецМарганец +437.9%
Содержит больше СеленСелен +16600%
Содержит больше КалийКалий +65.9%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +509.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +478.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +497.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5750%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +159.6%
Содержит больше ХолинХолин +55.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Артишок DV% diff.
Селен 33.4µg 0.2µg 60%
Марганец 1.377mg 0.256mg 49%
Железо 4.09mg 1.28mg 35%
Витамин B3 6.25mg 1.046mg 33%
Витамин B1 0.439mg 0.072mg 31%
Витамин B2 0.382mg 0.066mg 24%
Натрий 601mg 94mg 22%
Белки 12.96g 3.27g 19%
Углеводы 55.77g 10.51g 15%
Фосфор 188mg 90mg 14%
Калорийность 313kcal 47kcal 13%
Витамин C 0.2mg 11.7mg 13%
Кальций 165mg 44mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.064g 11%
Цинк 1.47mg 0.49mg 9%
Витамин K 5.7µg 14.8µg 8%
Жиры 4.27g 0.15g 6%
Витамин B9 86µg 68µg 5%
Калий 223mg 370mg 4%
Насыщенные жиры 0.989g 0.036g 4%
Медь 0.198mg 0.231mg 4%
Витамин B6 0.153mg 0.116mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.005g 3%
Клетчатка 4.7g 5.4g 3%
Витамин B5 0.456mg 0.338mg 2%
Холин 22.1mg 34.4mg 2%
Чистые углеводы 51.07g 5.11g N/A
Магний 59mg 60mg 0%
Сахар 6.42g 0.99g N/A
Витамин E 0.24mg 0.19mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.299mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0%
Лейцин 0.461mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0%
Валин 0.31mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +296.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2746.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +430.6%
Содержит больше ДругоеДругое +145.1%
Содержит больше ВодаВода +250.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20280%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2587.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.