Хлеб или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хлеб и гороховый суп
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем хлеб. Гороховый суп содержит 61 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Хлеб богаче чем гороховый суп в селене, марганце, железе, витамине B3, витамине B1, витамине B2, витамине B9, фосфоре и кальции.
- Хлеб обеспечивает вас на 54% большим количеством селена от суточной нормы, чем гороховый суп.
- Хлеб содержит в 86 раз больше витамина B9, чем гороховый суп. Хлеб содержит 86 µg витамина B9, в то время как гороховый суп содержит 1 µg.
- Гороховый суп содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, wheat, toasted и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +293.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1275% |
| Содержит больше КалийКалий | +214.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +460.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +462% |
| Содержит больше СеленСелен | +827.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +997.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1428% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1252.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +830.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +665% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 3.6µg | 54% |
| Марганец | 1.377mg | 0.245mg | 49% |
| Железо | 4.09mg | 0.73mg | 42% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.462mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.04mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.025mg | 27% |
| Витамин B9 | 86µg | 1µg | 21% |
| Фосфор | 188mg | 47mg | 20% |
| Белки | 12.96g | 3.2g | 20% |
| Углеводы | 55.77g | 9.88g | 15% |
| Кальций | 165mg | 12mg | 15% |
| Калорийность | 313kcal | 61kcal | 13% |
| Натрий | 601mg | 336mg | 12% |
| Клетчатка | 4.7g | 1.9g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.142g | 11% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.02mg | 10% |
| Магний | 59mg | 15mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.049mg | 8% |
| Цинк | 1.47mg | 0.64mg | 8% |
| Медь | 0.198mg | 0.146mg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 0.2µg | 5% |
| Жиры | 4.27g | 1.09g | 5% |
| Калий | 223mg | 71mg | 4% |
| Холин | 22.1mg | 13.2mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.524g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.372g | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 3.19g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +305% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +291.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +464.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +248.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +173.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1111.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47% |
