Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Сравнить
  6. Хлеб vs. Индейка

Сравнить продукты Хлеб и Индейка

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МагнийМагний +96.7%
Содержит больше КальцийКальций +1078.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275.2%
Содержит больше МедьМедь +112.9%
Содержит больше МарганецМарганец +9735.7%
Содержит больше СеленСелен +12.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~239mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +242.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +855.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +295.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +92850%
Содержит больше ДругоеДругое +477.1%
Содержит больше БелкиБелки +120.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.1%
Содержит больше ВодаВода +162.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +159.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Индейка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Индейка DV% diff.
Марганец 1.377mg 0.014mg 59%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Железо 4.09mg 1.09mg 38%
Витамин B6 0.153mg 0.616mg 36%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Витамин B1 0.439mg 0.045mg 33%
Белки 12.96g 28.55g 31%
Натрий 601mg 103mg 22%
Витамин B3 6.25mg 9.573mg 21%
Витамин B9 86µg 9µg 19%
Углеводы 55.77g 0.06g 19%
Клетчатка 4.7g 0g 19%
Кальций 165mg 14mg 15%
Холин 22.1mg 87.4mg 12%
Медь 0.198mg 0.093mg 12%
Витамин B5 0.456mg 0.948mg 10%
Цинк 1.47mg 2.48mg 9%
Витамин B2 0.382mg 0.281mg 8%
Магний 59mg 30mg 7%
Селен 33.4µg 29.8µg 7%
Калорийность 313kcal 189kcal 6%
Витамин K 5.7µg 0µg 5%
Фосфор 188mg 223mg 5%
Жиры 4.27g 7.39g 5%
Насыщенные жиры 0.989g 2.155g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 2.647g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 2.119g 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин E 0.24mg 0.07mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 0.06g N/A
Калий 223mg 239mg 0%
Сахар 6.42g 0g N/A
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.092mg 0.291mg 0%
Треонин 0.299mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.461mg 1.925mg 0%
Лизин 0.215mg 2.282mg 0%
Метионин 0.105mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.903mg 0%
Валин 0.31mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.161g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хлеб
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.166g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 498mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.