Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +210.5%
Содержит больше КальцийКальций +587.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +922.5%
Содержит больше МедьМедь +53.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4800%
Содержит больше ФосфорФосфор +308.7%
Содержит больше МарганецМарганец +890.6%
Содержит больше СеленСелен +4671.4%
Содержит больше КалийКалий +57%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +778%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1810%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1462.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +176.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +437.5%
Содержит больше ХолинХолин +79.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +662.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4170%
Содержит больше УглеводыУглеводы +799.5%
Содержит больше ДругоеДругое +177%
Содержит больше ВодаВода +275.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14457.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3483.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Кольраби
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Кольраби DV% diff.
Витамин C 0.2mg 62mg 69%
Селен 33.4µg 0.7µg 59%
Марганец 1.377mg 0.139mg 54%
Железо 4.09mg 0.4mg 46%
Витамин B3 6.25mg 0.4mg 37%
Витамин B1 0.439mg 0.05mg 32%
Витамин B2 0.382mg 0.02mg 28%
Натрий 601mg 20mg 25%
Белки 12.96g 1.7g 23%
Фосфор 188mg 46mg 20%
Витамин B9 86µg 16µg 18%
Углеводы 55.77g 6.2g 17%
Калорийность 313kcal 27kcal 14%
Кальций 165mg 24mg 14%
Цинк 1.47mg 0.03mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.048g 11%
Магний 59mg 19mg 10%
Медь 0.198mg 0.129mg 8%
Витамин B5 0.456mg 0.165mg 6%
Жиры 4.27g 0.1g 6%
Витамин K 5.7µg 0.1µg 5%
Клетчатка 4.7g 3.6g 4%
Насыщенные жиры 0.989g 0.013g 4%
Калий 223mg 350mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.007g 3%
Холин 22.1mg 12.3mg 2%
Витамин E 0.24mg 0.48mg 2%
Чистые углеводы 51.07g 2.6g N/A
Сахар 6.42g 2.6g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B6 0.153mg 0.15mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.01mg 0%
Треонин 0.299mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.078mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.067mg 0%
Лизин 0.215mg 0.056mg 0%
Метионин 0.105mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.039mg 0%
Валин 0.31mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.019mg 0%
0.161g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хлеб
23%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 581mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.976g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.