Хлеб или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хлеб и кумкват
- Кумкват содержит меньше калорий, чем хлеб. Кумкват содержит 71 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Хлеб богаче селеном, марганцем, железом, витамином B3, витамином B1, фосфором, витамином B2 и витамином B9, но кумкват богаче витамином C.
- Хлеб обеспечивает вас на 61% большим количеством селена от суточной нормы, чем кумкват.
- Хлеб содержит в 60 раз больше натрия, чем кумкват. Хлеб содержит 601 мг натрия, в то время как кумкват содержит 10 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, wheat, toasted и Kumquats, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +195% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +375.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +764.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +889.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +920% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1086.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +324.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1356.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +325% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +405.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +163.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21850% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 0µg | 61% |
| Марганец | 1.377mg | 0.135mg | 54% |
| Витамин C | 0.2mg | 43.9mg | 49% |
| Железо | 4.09mg | 0.86mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.429mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.037mg | 34% |
| Натрий | 601mg | 10mg | 26% |
| Фосфор | 188mg | 19mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.09mg | 22% |
| Белки | 12.96g | 1.88g | 22% |
| Витамин B9 | 86µg | 17µg | 17% |
| Углеводы | 55.77g | 15.9g | 13% |
| Калорийность | 313kcal | 71kcal | 12% |
| Цинк | 1.47mg | 0.17mg | 12% |
| Медь | 0.198mg | 0.095mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.171g | 10% |
| Кальций | 165mg | 62mg | 10% |
| Магний | 59mg | 20mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.036mg | 9% |
| Клетчатка | 4.7g | 6.5g | 7% |
| Витамин K | 5.7µg | 0µg | 5% |
| Жиры | 4.27g | 0.86g | 5% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.208mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.103g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.154g | 2% |
| Холин | 22.1mg | 8.4mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Калий | 223mg | 186mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 9.36g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +589.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +396.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +443.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +233.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +561.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +905.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.6% |
