Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Лапша

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +181%
Содержит больше КальцийКальций +1275%
Содержит больше КалийКалий +486.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.2%
Содержит больше МедьМедь +102%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.4%
Содержит больше МарганецМарганец +337.1%
Содержит больше СеленСелен +39.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +16.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~84µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Лапша DV% diff.
Марганец 1.377mg 0.315mg 46%
Железо 4.09mg 1.47mg 33%
Витамин B3 6.25mg 2.077mg 26%
Натрий 601mg 5mg 26%
Витамин B2 0.382mg 0.136mg 19%
Белки 12.96g 4.54g 17%
Селен 33.4µg 23.9µg 17%
Фосфор 188mg 76mg 16%
Кальций 165mg 12mg 15%
Клетчатка 4.7g 1.2g 14%
Витамин B1 0.439mg 0.289mg 13%
Медь 0.198mg 0.098mg 11%
Углеводы 55.77g 25.16g 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Калорийность 313kcal 138kcal 9%
Магний 59mg 21mg 9%
Витамин B6 0.153mg 0.046mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.552g 8%
Цинк 1.47mg 0.65mg 7%
Калий 223mg 38mg 5%
Витамин K 5.7µg 0µg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B5 0.456mg 0.263mg 4%
Насыщенные жиры 0.989g 0.419g 3%
Жиры 4.27g 2.07g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.581g 1%
Холин 22.1mg 25.7mg 1%
Витамин B9 86µg 84µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 23.96g N/A
Сахар 6.42g 0.4g N/A
Витамин E 0.24mg 0.17mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.092mg 0.043mg 0%
Треонин 0.299mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.365mg 0%
Лизин 0.215mg 0.137mg 0%
Метионин 0.105mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.24mg 0%
Валин 0.31mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.121mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +185.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +106.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.7%
Содержит больше ДругоеДругое +454%
Содержит больше ВодаВода +179.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +211.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.