Хлеб или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хлеб и ливерная колбаса?
- Хлеб и ливерная колбаса содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлеб содержит 313 калорий, а ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Хлеб богаче марганцем и кальцием, но ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, железом, витамином B5, витамином B2 и селеном.
- Ливерная колбаса обеспечивает на 561% больше дневной нормы витамина B12
- Хлеб имеет в 9 раз больше марганца, чем ливерная колбаса. Хлеб имеет 1.377 мг марганца, в то время как ливерная колбаса имеет 0.155 мг.
- Хлеб содержит меньше насыщенных жиров.
- Ливерная колбаса имеет более низкий гликемический индекс, чем хлеб.
Мы использовали Bread, wheat, toasted и Liverwurst spread в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +391.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +788.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +186.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +546.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 0µg | 4091µg | 455% |
| Железо | 4.09mg | 8.85mg | 60% |
| Марганец | 1.377mg | 0.155mg | 53% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 2.95mg | 50% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 1.03mg | 50% |
| Селен | 33.4µg | 58µg | 45% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 9.925g | 41% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Жиры | 4.27g | 25.45g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 12.286g | 28% |
| Углеводы | 55.77g | 5.89g | 17% |
| Кальций | 165mg | 22mg | 14% |
| Витамин B9 | 86µg | 30µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.272mg | 14% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 4.3mg | 12% |
| Магний | 59mg | 12mg | 11% |
| Клетчатка | 4.7g | 2.5g | 9% |
| Цинк | 1.47mg | 2.3mg | 8% |
| Фосфор | 188mg | 230mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 2.427g | 5% |
| Медь | 0.198mg | 0.24mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Натрий | 601mg | 700mg | 4% |
| Витамин C | 0.2mg | 3.5mg | 4% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Калий | 223mg | 170mg | 2% |
| Белки | 12.96g | 12.38g | 1% |
| Калорийность | 313kcal | 305kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 1.65g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.448mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +846.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +496% |
| Содержит больше ВодаВода | +120.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.38g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.75г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1105.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.1% |
