Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Лобия

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +312.5%
Содержит больше Фосфор +56.7%
Содержит больше Марганец +185.7%
Содержит больше Селен +1092.9%
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Магний +39%
Содержит больше Калий +51.1%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +93.9%
Содержит больше Медь +72.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Содержит больше Кальций +312.5%
Содержит больше Фосфор +56.7%
Содержит больше Марганец +185.7%
Содержит больше Селен +1092.9%
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Магний +39%
Содержит больше Калий +51.1%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +93.9%
Содержит больше Медь +72.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +62.6%
Содержит больше Витамин B2 +932.4%
Содержит больше Витамин B3 +1420.7%
Содержит больше Витамин B5 +44.3%
Содержит больше Витамин B6 +313.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2050%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +62.6%
Содержит больше Витамин B2 +932.4%
Содержит больше Витамин B3 +1420.7%
Содержит больше Витамин B5 +44.3%
Содержит больше Витамин B6 +313.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2050%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Жиры +636.2%
Содержит больше Углеводы +169.6%
Содержит больше Другое +89.7%
Содержит больше Вода +185.3%
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Жиры +636.2%
Содержит больше Углеводы +169.6%
Содержит больше Другое +89.7%
Содержит больше Вода +185.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3819.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +602%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90%
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3819.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +602%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Лобия
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Лобия Мнение
51.07g 20.69g Хлеб
Белки 12.96g 8.14g Хлеб
Жиры 4.27g 0.58g Хлеб
Углеводы 55.77g 20.69g Хлеб
Калорийность 313kcal 117kcal Хлеб
Сахар 6.42g Лобия
Клетчатка 4.7g Хлеб
Кальций 165mg 40mg Хлеб
Железо 4.09mg 4.58mg Лобия
Магний 59mg 82mg Лобия
Фосфор 188mg 120mg Хлеб
Калий 223mg 337mg Лобия
Натрий 601mg 7mg Лобия
Цинк 1.47mg 2.85mg Лобия
Медь 0.198mg 0.341mg Лобия
Марганец 1.377mg 0.482mg Хлеб
Селен 33.4µg 2.8µg Хлеб
Витамин E 0.24mg Хлеб
Витамин C 0.2mg 0mg Хлеб
Витамин B1 0.439mg 0.27mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.037mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 0.411mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg 0.316mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.037mg Хлеб
Витамин B9, общий 86µg 4µg Хлеб
Витамин K 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.092mg 0.068mg Хлеб
Треонин 0.299mg 0.315mg Лобия
Изолейцин 0.258mg 0.39mg Лобия
Лейцин 0.461mg 0.691mg Лобия
Лизин 0.215mg 0.556mg Лобия
Метионин 0.105mg 0.065mg Хлеб
Фенилаланин 0.315mg 0.41mg Лобия
Валин 0.31mg 0.422mg Лобия
Гистидин 0.15mg 0.233mg Лобия
Насыщенные жиры 0.989g 0.099g Лобия
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.026g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.245g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
10%
Лобия
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
59%
Лобия

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 594mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.