Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Содержит больше КальцийКальций +223.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.9%
Содержит больше МарганецМарганец +103.7%
Содержит больше СеленСелен +1184.6%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~54mg
Одинаковое количество вещества Калий ~245mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +227.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +620.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1162.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +450%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Люпин Фасоль DV% diff.
Селен 33.4µg 2.6µg 56%
Витамин B3 6.25mg 0.495mg 36%
Железо 4.09mg 1.2mg 36%
Марганец 1.377mg 0.676mg 30%
Натрий 601mg 4mg 26%
Витамин B2 0.382mg 0.053mg 25%
Витамин B1 0.439mg 0.134mg 25%
Углеводы 55.77g 9.88g 15%
Витамин B6 0.153mg 0.009mg 11%
Кальций 165mg 51mg 11%
Калорийность 313kcal 119kcal 10%
Фосфор 188mg 128mg 9%
Клетчатка 4.7g 2.8g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.73g 7%
Витамин B9 86µg 59µg 7%
Белки 12.96g 15.57g 5%
Витамин B5 0.456mg 0.188mg 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Медь 0.198mg 0.231mg 4%
Холин 22.1mg 4%
Насыщенные жиры 0.989g 0.346g 3%
Жиры 4.27g 2.92g 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Цинк 1.47mg 1.38mg 1%
Калий 223mg 245mg 1%
Магний 59mg 54mg 1%
Витамин C 0.2mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 51.07g 7.08g N/A
Сахар 6.42g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.019g 1.18g 0%
Триптофан 0.092mg 0.125mg 0%
Треонин 0.299mg 0.573mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.695mg 0%
Лейцин 0.461mg 1.181mg 0%
Лизин 0.215mg 0.832mg 0%
Метионин 0.105mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.618mg 0%
Валин 0.31mg 0.65mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.443mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше ЖирыЖиры +46.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +464.5%
Содержит больше ДругоеДругое +403.6%
Содержит больше БелкиБелки +20.1%
Содержит больше ВодаВода +193.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.