Хлеб или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хлеб и миндальное масло
- Хлеб содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Хлеб имеет больше селена и витамина B1; однако, миндальное масло богаче витамином E, медью, магнием, фосфором, витамином B2, марганцем и клетчаткой.
- Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 160% выше, чем хлеб.
- Миндальное масло имеет в 86 раз меньше натрия, чем хлеб. Хлеб имеет 601 мг натрия, в то время как миндальное масло имеет 7 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, wheat, toasted и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1291.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +372.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +235.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +371.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +970.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9987.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +135.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.24mg | 24.21mg | 160% |
| Медь | 0.198mg | 0.934mg | 82% |
| Жиры | 4.27g | 55.5g | 79% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 13.613g | 79% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 32.445g | 79% |
| Селен | 33.4µg | 2.4µg | 56% |
| Магний | 59mg | 279mg | 52% |
| Фосфор | 188mg | 508mg | 46% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.939mg | 43% |
| Марганец | 1.377mg | 2.131mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.041mg | 33% |
| Натрий | 601mg | 7mg | 26% |
| Клетчатка | 4.7g | 10.3g | 22% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 3.155mg | 19% |
| Кальций | 165mg | 347mg | 18% |
| Цинк | 1.47mg | 3.29mg | 17% |
| Белки | 12.96g | 20.96g | 16% |
| Калорийность | 313kcal | 614kcal | 15% |
| Калий | 223mg | 748mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 4.152g | 14% |
| Углеводы | 55.77g | 18.82g | 12% |
| Железо | 4.09mg | 3.49mg | 8% |
| Витамин B9 | 86µg | 53µg | 8% |
| Витамин K | 5.7µg | 0µg | 5% |
| Холин | 22.1mg | 52.1mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.103mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.318mg | 3% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 4.43g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.55mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1377.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1199.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3084% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +691.5% |
