Сравнить продукты Хлеб и мисо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +22.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +189.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +377.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +348% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +589.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +352.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +414% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 601mg | 3728mg | 136% |
| Селен | 33.4µg | 7µg | 48% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.906mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.098mg | 28% |
| Медь | 0.198mg | 0.42mg | 25% |
| Марганец | 1.377mg | 0.859mg | 23% |
| Железо | 4.09mg | 2.49mg | 20% |
| Витамин K | 5.7µg | 29.3µg | 20% |
| Витамин B9 | 86µg | 19µg | 17% |
| Кальций | 165mg | 57mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.233mg | 11% |
| Углеводы | 55.77g | 25.37g | 10% |
| Цинк | 1.47mg | 2.56mg | 10% |
| Omega-3 - ALA | 0.161g | 10% | |
| Холин | 22.1mg | 72.2mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 2.884g | 8% |
| Фруктоза | 6g | 8% | |
| Калорийность | 313kcal | 198kcal | 6% |
| Фосфор | 188mg | 159mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.199mg | 4% |
| Жиры | 4.27g | 6.01g | 3% |
| Магний | 59mg | 48mg | 3% |
| Клетчатка | 4.7g | 5.4g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.337mg | 2% |
| Белки | 12.96g | 12.79g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.1g | 6.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 242kcal | 155kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 32g | 51g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 3.9 | N/A |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 19.97g | N/A |
| Калий | 223mg | 210mg | 0% |
| Сахар | 6.42g | 6.2g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 1.025g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 1.118g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.479mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.508mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.82mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.478mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.025g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.118g
