Хлеб или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлеб и пармезан?
- Хлеб содержит больше калорий, чем пармезан. В то время как хлеб содержит 313 калорий, пармезан содержит только 265 калорий.
- Хлеб содержит больше марганца, железа, витамина B3 и витамина B1, однако пармезан богаче кальцием, витамином B12 и фосфором.
- Пармезан обеспечивает вас на 94% большим количеством кальция от суточной нормы, чем хлеб.
- Хлеб содержит в 55 раз больше витамина B3, чем пармезан, В то время как хлеб содержит 6.25 мг витамина B3, пармезан содержит только 0.114 мг.
- Хлеб имеет меньше натрия.
- Пармезан имеет более низкий гликемический индекс (27), чем хлеб (60).
Bread, wheat, toasted и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +354.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1520% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +572.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +287.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1413.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5382.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +235.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +760% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg | 94% |
| Кальций | 165mg | 1109mg | 94% |
| Фосфор | 188mg | 729mg | 77% |
| Марганец | 1.377mg | 0.085mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 13.317g | 56% |
| Натрий | 601mg | 1529mg | 40% |
| Железо | 4.09mg | 0.9mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.114mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.029mg | 34% |
| Селен | 33.4µg | 17.7µg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Жиры | 4.27g | 20g | 24% |
| Цинк | 1.47mg | 3.87mg | 22% |
| Клетчатка | 4.7g | 0g | 19% |
| Витамин B9 | 86µg | 10µg | 19% |
| Витамин A | 0µg | 160µg | 18% |
| Углеводы | 55.77g | 1.37g | 18% |
| Белки | 12.96g | 20g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 6.098g | 13% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.049mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.486mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.462g | 8% |
| Магний | 59mg | 38mg | 5% |
| Медь | 0.198mg | 0.238mg | 4% |
| Калий | 223mg | 125mg | 3% |
| Витамин K | 5.7µg | 1.7µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.325mg | 3% |
| Калорийность | 313kcal | 265kcal | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.24mg | 0.17mg | 0% |
| Холин | 22.1mg | 20.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.752mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3970.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +368.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +189.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +272.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +498.4% |
