Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +469%
Содержит больше Железо +184%
Содержит больше Магний +68.6%
Содержит больше Фосфор +104.3%
Содержит больше Цинк +153.4%
Содержит больше Медь +53.5%
Содержит больше Марганец +376.5%
Содержит больше Селен +475.9%
Содержит больше Калий +43%
Содержит меньше Натрий -38.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Кальций +469%
Содержит больше Железо +184%
Содержит больше Магний +68.6%
Содержит больше Фосфор +104.3%
Содержит больше Цинк +153.4%
Содержит больше Медь +53.5%
Содержит больше Марганец +376.5%
Содержит больше Селен +475.9%
Содержит больше Калий +43%
Содержит меньше Натрий -38.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +477.6%
Содержит больше Витамин B2 +383.5%
Содержит больше Витамин B3 +1603%
Содержит больше Витамин B5 +141.3%
Содержит больше Витамин B6 +48.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +681.8%
Содержит больше Витамин K +171.4%
Содержит больше Витамин C +2900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +477.6%
Содержит больше Витамин B2 +383.5%
Содержит больше Витамин B3 +1603%
Содержит больше Витамин B5 +141.3%
Содержит больше Витамин B6 +48.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +681.8%
Содержит больше Витамин K +171.4%
Содержит больше Витамин C +2900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +160.2%
Содержит больше Жиры +112.4%
Содержит больше Углеводы +311.6%
Содержит больше Другое +62%
Содержит больше Вода +220.9%
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +160.2%
Содержит больше Жиры +112.4%
Содержит больше Углеводы +311.6%
Содержит больше Другое +62%
Содержит больше Вода +220.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +216.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.2%
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +216.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Пережаренные бобы Мнение
51.07g 9.85g Хлеб
Белки 12.96g 4.98g Хлеб
Жиры 4.27g 2.01g Хлеб
Углеводы 55.77g 13.55g Хлеб
Калорийность 313kcal 90kcal Хлеб
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 6.42g 0.54g Пережаренные бобы
Клетчатка 4.7g 3.7g Хлеб
Кальций 165mg 29mg Хлеб
Железо 4.09mg 1.44mg Хлеб
Магний 59mg 35mg Хлеб
Фосфор 188mg 92mg Хлеб
Калий 223mg 319mg Пережаренные бобы
Натрий 601mg 370mg Пережаренные бобы
Цинк 1.47mg 0.58mg Хлеб
Медь 0.198mg 0.129mg Хлеб
Марганец 1.377mg 0.289mg Хлеб
Селен 33.4µg 5.8µg Хлеб
Витамин E 0.24mg 0.09mg Хлеб
Витамин C 0.2mg 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.439mg 0.076mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.079mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 0.367mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg 0.189mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.103mg Хлеб
Витамин B9, общий 86µg 11µg Хлеб
Витамин K 5.7µg 2.1µg Хлеб
Триптофан 0.092mg 0.065mg Хлеб
Треонин 0.299mg 0.231mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg 0.242mg Хлеб
Лейцин 0.461mg 0.438mg Хлеб
Лизин 0.215mg 0.377mg Пережаренные бобы
Метионин 0.105mg 0.083mg Хлеб
Фенилаланин 0.315mg 0.297mg Хлеб
Валин 0.31mg 0.287mg Хлеб
Гистидин 0.15mg 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g Хлеб
Насыщенные жиры 0.989g 0.631g Пережаренные бобы
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.601g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.543g Хлеб
0g 0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.161g 0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 231mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.358g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.