Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +68.6%
Содержит больше КальцийКальций +469%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184%
Содержит больше МедьМедь +53.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.3%
Содержит больше МарганецМарганец +376.5%
Содержит больше СеленСелен +475.9%
Содержит больше КалийКалий +43%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +477.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +383.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1603%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +171.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +681.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~21.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Пережаренные бобы DV% diff.
Селен 33.4µg 5.8µg 50%
Марганец 1.377mg 0.289mg 47%
Витамин B3 6.25mg 0.367mg 37%
Железо 4.09mg 1.44mg 33%
Витамин B1 0.439mg 0.076mg 30%
Витамин B2 0.382mg 0.079mg 23%
Гистидин 0.15mg 153mg 22%
Витамин B9 86µg 11µg 19%
Белки 12.96g 4.98g 16%
Фосфор 188mg 92mg 14%
Углеводы 55.77g 13.55g 14%
Кальций 165mg 29mg 14%
Калорийность 313kcal 90kcal 11%
Натрий 601mg 370mg 10%
Цинк 1.47mg 0.58mg 8%
Медь 0.198mg 0.129mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.543g 8%
Витамин C 0.2mg 6mg 6%
Магний 59mg 35mg 6%
Витамин B5 0.456mg 0.189mg 5%
Клетчатка 4.7g 3.7g 4%
Витамин B6 0.153mg 0.103mg 4%
Жиры 4.27g 2.01g 3%
Калий 223mg 319mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин K 5.7µg 2.1µg 3%
Насыщенные жиры 0.989g 0.631g 2%
Витамин E 0.24mg 0.09mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.601g 1%
Чистые углеводы 51.07g 9.85g N/A
Сахар 6.42g 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Холин 22.1mg 21.2mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.065mg 0%
Треонин 0.299mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.438mg 0%
Лизин 0.215mg 0.377mg 0%
Метионин 0.105mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.297mg 0%
Валин 0.31mg 0.287mg 0%
0.161g 0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +160.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +112.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +311.6%
Содержит больше ДругоеДругое +62%
Содержит больше ВодаВода +220.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.