Хлеб или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хлеб и сельдерей корневой?
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем хлеб. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Хлеб богаче селеном, марганцем, железом, витамином B3, витамином B1, витамином B2, витамином B9 и медью, но сельдерей корневой богаче витамином K.
- Хлеб обеспечивает на 59% больше дневной нормы селена
- Хлеб имеет в 11 раз больше витамина B9, чем сельдерей корневой. Хлеб имеет 86 µg витамина B9, в то время как сельдерей корневой имеет 8 µg.
- Сельдерей корневой содержит меньше натрия.
- Сельдерей корневой имеет более низкий гликемический индекс, чем хлеб.
Мы использовали Bread, wheat, toasted и Celeriac, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +195% |
| Содержит больше КальцийКальций | +283.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +484.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +345.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +771.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4671.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +778% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +536.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +792.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +975% |
| Содержит больше ХолинХолин | +145.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +619.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 0.7µg | 59% |
| Марганец | 1.377mg | 0.158mg | 53% |
| Железо | 4.09mg | 0.7mg | 42% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.7mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.05mg | 32% |
| Витамин K | 5.7µg | 41µg | 29% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.06mg | 25% |
| Белки | 12.96g | 1.5g | 23% |
| Натрий | 601mg | 100mg | 22% |
| Витамин B9 | 86µg | 8µg | 20% |
| Углеводы | 55.77g | 9.2g | 16% |
| Калорийность | 313kcal | 42kcal | 14% |
| Медь | 0.198mg | 0.07mg | 14% |
| Клетчатка | 4.7g | 1.8g | 12% |
| Кальций | 165mg | 43mg | 12% |
| Фосфор | 188mg | 115mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.148g | 10% |
| Цинк | 1.47mg | 0.33mg | 10% |
| Витамин C | 0.2mg | 8mg | 9% |
| Магний | 59mg | 20mg | 9% |
| Жиры | 4.27g | 0.3g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.079g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.058g | 2% |
| Холин | 22.1mg | 9mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.352mg | 2% |
| Калий | 223mg | 300mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.165mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.36mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 1.6g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +764% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1323.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +506.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177% |
| Содержит больше ВодаВода | +263.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1656.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1062.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
