Хлеб или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлеб и сельдерей пахучий?
- Хлеб содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Хлеб богаче селеном, марганцем, железом, витамином B3, витамином B1, витамином B2, фосфором и медью, в то время как сельдерей пахучий содержит больше витамина K.
- Хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 60% больше, чем сельдерей пахучий.
- Хлеб содержит в 21 раз больше витамина B1, чем сельдерей пахучий. Хлеб содержит 0.439 мг витамина B1, в то время как сельдерей пахучий содержит 0.021 мг.
- Сельдерей пахучий имеет низкое содержание натрия.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс (60), чем сельдерей пахучий (32).
Bread, wheat, toasted и Celery, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +436.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1945% |
| Содержит больше МедьМедь | +465.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1030.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +683.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1236.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +8250% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1990.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +570.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1853.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +138.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +262.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +414% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 0.4µg | 60% |
| Марганец | 1.377mg | 0.103mg | 55% |
| Железо | 4.09mg | 0.2mg | 49% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.32mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.021mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.057mg | 25% |
| Белки | 12.96g | 0.69g | 25% |
| Натрий | 601mg | 80mg | 23% |
| Фосфор | 188mg | 24mg | 23% |
| Витамин K | 5.7µg | 29.3µg | 20% |
| Медь | 0.198mg | 0.035mg | 18% |
| Углеводы | 55.77g | 2.97g | 18% |
| Калорийность | 313kcal | 16kcal | 15% |
| Кальций | 165mg | 40mg | 13% |
| Витамин B9 | 86µg | 36µg | 13% |
| Цинк | 1.47mg | 0.13mg | 12% |
| Клетчатка | 4.7g | 1.6g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.079g | 11% |
| Магний | 59mg | 11mg | 11% |
| Жиры | 4.27g | 0.17g | 6% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.074mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.246mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.042g | 4% |
| Холин | 22.1mg | 6.1mg | 3% |
| Витамин C | 0.2mg | 3.1mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.032g | 2% |
| Калий | 223mg | 260mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 1.34g | N/A |
| Витамин E | 0.24mg | 0.27mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1778.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2411.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1777.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +274.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +293.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3084.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2077.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
