Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Сэндвич с сыром

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.1%
Содержит больше МедьМедь +23.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +69%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.4%
Содержит больше МарганецМарганец +27.1%
Содержит больше СеленСелен +37.4%
Содержит больше КальцийКальций +23.6%
Содержит больше КалийКалий +37.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше БелкиБелки +32.2%
Содержит больше ВодаВода +657.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +485.5%
Содержит больше ДругоеДругое +37.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~58.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +915.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +432.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Сэндвич с сыром
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Сэндвич с сыром DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.72g 9.166g 50%
Жиры 4.27g 25g 32%
Фосфор 188mg 382mg 28%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 10.351g 23%
Витамин B3 6.25mg 3.185mg 19%
Железо 4.09mg 2.62mg 18%
Селен 33.4µg 24.3µg 17%
Насыщенные жиры 0.989g 4.129g 14%
Марганец 1.377mg 1.083mg 13%
Натрий 601mg 839mg 10%
Калорийность 313kcal 497kcal 9%
Витамин B6 0.153mg 0.261mg 8%
Витамин B1 0.439mg 0.358mg 7%
Витамин B9 86µg 64µg 6%
Белки 12.96g 9.8g 6%
Клетчатка 4.7g 3.1g 6%
Цинк 1.47mg 0.87mg 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Холин 22.1mg 4%
Медь 0.198mg 0.16mg 4%
Кальций 165mg 204mg 4%
Витамин B2 0.382mg 0.427mg 3%
Витамин B5 0.456mg 0.622mg 3%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Калий 223mg 306mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Углеводы 55.77g 58.2g 1%
Витамин C 0.2mg 1.5mg 1%
Магний 59mg 54mg 1%
Чистые углеводы 51.07g 55.1g N/A
Сахар 6.42g N/A
Триптофан 0.092mg 0.13mg 0%
Треонин 0.299mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.698mg 0%
Лизин 0.215mg 0.344mg 0%
Метионин 0.105mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.472mg 0%
Валин 0.31mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.219mg 0%
0.161g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Сэндвич с сыром
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хлеб
32%
Сэндвич с сыром
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
85%
Сэндвич с сыром

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 238mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич с сыром
Гликемический индекс продукта Сэндвич с сыром ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.